רצפת האגן , תפקידה העיקרי הוא לתמוך באיברי האזור הפנימי הפנימיים. עשיית תרגילים קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כמו בריחת שתן , כאבים חוזרים באגן ושיפור החוויה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לך הצצה לשיטות שונות לבנות את רצפת האזור שלך, על ידי הסברים מפורטים ו הדרכות פשוטות.